Retinol Richtig Verwenden: Anfänger Guide

Retinol ist der am besten erforschte Anti-Aging-Wirkstoff. Aber falsch angewendet kann er die Haut reizen und austrocknen. Hier ist mein Guide für den richtigen Einstieg.

Was ist Retinol?

Retinol ist eine Form von Vitamin A. Es beschleunigt die Zellerneuerung, regt die Kollagenproduktion an und verfeinert das Hautbild. Studien zeigen messbare Verbesserungen bei feinen Linien, Pigmentflecken und Hautstruktur nach acht bis zwölf Wochen regelmäßiger Anwendung.

Der richtige Einstieg

Starte mit einer niedrigen Konzentration von 0,25 oder 0,3 Prozent. Verwende das Retinol zunächst nur jeden dritten Abend. Nach zwei Wochen jeden zweiten Abend, nach einem Monat jeden Abend. So hat die Haut Zeit, sich an den Wirkstoff zu gewöhnen.

Die Sandwich-Methode

Für empfindliche Haut empfehle ich die Sandwich-Methode. Erst Feuchtigkeitscreme auftragen, dann das Retinol, dann noch einmal Feuchtigkeitscreme. Das puffert den Wirkstoff und reduziert Irritationen erheblich, ohne die Wirksamkeit nennenswert zu beeinträchtigen.

Was du vermeiden solltest

Retinol und direkte Sonneneinstrahlung vertragen sich nicht. Verwende Retinol nur abends und trage morgens konsequent Sonnenschutz auf. Kombiniere Retinol nicht mit AHA oder BHA Säuren am gleichen Abend. Und verzichte auf Retinol wenn die Hautbarriere gestört ist, zum Beispiel nach einem Sonnenbrand.

Meine Produktempfehlungen

Für Einsteiger empfehle ich die CeraVe Retinol Lotion oder die Paula’s Choice Retinol Creme. Beide sind gut formuliert, haben eine angemessene Konzentration und kosten unter zwanzig Euro. Teure Retinol Seren sind nicht automatisch besser als günstige.